心理咨询日常记录（2026年8月8日）

时隔几个星期，再次去了咨询室。

先来介绍一下背景。

整个七月为了准备中期考核一直很忙；7月末，中期考核结束后，有了一段喘息的时间，于是参加了一个社交活动，在活动中认识了一个很开朗很会聊天的朋友，并在聊天中，发现了自己身上的许多问题，比方说：（1）在聊天中总是小心翼翼，以及对于“消息及时回复”有很强烈的欲求，这会给对方很大的焦虑——这个现象似乎和之前心理咨询师提到的“强迫性重复”相合；（2）几个月前我经历了一些社交摩擦，关于这些摩擦，这位朋友给出了“狼王争夺权利”的解释，并指出我先前的行为是妄图靠怀柔政策当上狼王，必然会遭到暴力斗争的竞争者的对抗，并必然会在斗争中失权。

这是两个有趣的话题，于是我想借助咨询的机会，也看一看咨询师的看法（兼容并包嘛这是）。

于是，今天我带着三个问题去了咨询室，包括（1）聊天过程中的小心翼翼给对方造成压力（2）先前的社交摩擦的模型解释（3）亲密关系与爱情观的问题。然而由于时间所限，这次只有（2）得到了详细探讨。

关于问题（2）即先前经历的社交摩擦，在去咨询室前，我已经得到了三种解释：

• 1、是我的错，我过度负责、过度侵犯别人的边界，所谓“多管闲事”，于是招致反感（我的反思以及咨询师最初的意见）
• 2、是我找错了战友、错误判断了同盟关系，本以为自己身边有很多支持者，实际上却是孤身一人（朋友A先前的意见）
• 3、我所处的群体的社交权力架构是一种充满丛林法则的“狼群格局”，和我那种“希望世界充满爱”的充满人文主义关怀的社交风格不兼容（朋友B，也就是7月底认识的这位朋友的意见）

这次我也带着上面的这些结果去找咨询师，希望得到一个回答，即“哪一个模型更能解释我的处境”。但是这次我却得到了第四种意见：“大家更认同讲规则的人，而不是心地善良好说话的人”，于是想要被大家尊重，那么首先应该做一个讲规则、有明确底线的人，而不是一个情绪优先、事事照顾他人情绪感受的人（“你可以这么做，但是那样的话别人除了给你发好人卡以外还能有什么呢？要是涉及利益相关的冲突，别人会优先牺牲你而去保全另一个讲规则有底线的人”，咨询师说）。

这个观点谨记于此，但我对这个观点的正确性依然持保留意见。因为这里还涉及到两个问题：（1）我还是不能接受人与人之间充满规则和算计这一现象——“我们是人类啊，人类之间不应该有爱和看见吗，不应该互相帮助、互相照顾、一起战胜困难吗”；（2）如果说人与人之间的相处需要讲规则，那么不同人群所信奉的规则也是不一样的，以谁的规则为先呢？咨询师的例子里，这种规则不一样的情况下可以互相先试探和确认彼此的规则，但是我觉得这样太麻烦了，索性一视同仁认为所有人都是讲规则的，只是不同的人信奉的规则不一样，因此直接无脑包容即可，这又错在哪里呢？

今天下午咨询师还提到了一些其他观点，也谨记于此，供学习与讨论：

• （1）咨询师表示，男性之间尊重和认同的是“谁更厉害、更有实力就尊重谁”，而“善良会共情”属于典型的女性特质（这好像和我之前的世界观不太一样，而且事实上我也会钦佩和尊重那些并不强大但是善良且坚强的人们）。这一处观念的碰撞，我不知道谁对谁错
• （2）咨询师说，在我们生活中需要分清“规则”和“期待”，“规则”是需要遵守的，“期待”（比方说男大当婚女大当嫁之类的传统婚恋观）可以不遵守，但需要承受他人的议论和目光——但是这里我还有问题，就是哪些社会共识算“规则”，哪些算“期待”？谁能给出一个详细的条目呢？

暂时还是不想放弃对“爱和看见”的期待和追求。还是相信人间有爱，并希望能给更多的人一些爱。

以上。