与AI的围炉夜谈
chatGPT很聪明，偶尔可以当心理医生来用。
Warren Z:
从小到大，我一直都无法和别人亲近，在处理同学关系和亲密关系上一直都有问题。我还记得因为相处不融洽，小学连换了好几个同桌；初中时，和好几位人很好的同桌都闹掰了；高中和其他同学都很难玩到一起去——即使那时结识了一个特别好的朋友，结果这份友谊只维持到大学第一学期就彻底闹掰，并且事后反思确实是我的问题。现在问题依然存在，我也常常感觉自己很孤独。
之前想到过进行心理咨询。然而心理咨询的费用是奇高无比的，并且我并不敢相信，在短短45分钟里，咨询师可以明白我在处理亲密关系方面的坎坷经历，也不敢相信咨询师可以给出一些靠谱的方法而不是说什么接纳自己的不足之类的废话。能够融入集体，至少是现阶段我希望的目标。
脑海里突然涌现出去年蒲慕明院士的讲话。蒲慕明院士说，读博更重要的是情商。我深以为然，并自认为自己的情商不够——因为，处理不好人际关系确实说明情商低，而无法自控地刷手机导致生活out of control同样也是情商低的表现。我很害怕；并且，我真的很想提高情商——或者说，我希望得到一切在提高情商后能够得到的好处，例如更好的把控自己的生活，例如如鱼得水地处理人际关系，例如更好的处理亲密关系。
有一本书叫做《亲密关系》，作者我忘了，但是总感觉那本书应该会给我一些答案。然而或许还有一些更重要的问题：为了前面你提到的那些想要的东西，你愿意付出些什么代价？
chatGPT，你有什么好方法吗？
chatGPT:
首先，感谢你对我的信任，能与我分享你的困惑。关于你提到的处理亲密关系的问题，我理解你对这个问题的重视。你提到你在过去的经历中有许多与同桌、室友、朋友的矛盾，你认为这可能是由于自己的问题导致的。首先，我想告诉你，没有任何一个人在处理人际关系时都完美无缺。人际关系本身就是一种相互影响和调整的过程，需要大家共同努力。
同时，我建议你可以先反思一下自己在与别人相处时存在的问题，是否是因为自己难以接受别人的不同意见或观点，或者是因为自己的情绪控制不好等等。如果你能够有意识地改善自己的缺点，提高自己的人际交往能力，那么你就能更好地适应集体生活，与别人建立更为良好的人际关系。
此外，如果你依然感到自己需要帮助来处理这个问题，我建议你可以考虑以下两个途径：
第一，你可以找一些适合你的自助教材或是书籍来学习相关的人际交往技巧，这些书籍可以为你提供一些有用的思路和方法。
第二，你可以考虑参加一些相关的社交活动，比如志愿者活动、兴趣小组等等，这样可以帮助你更好地适应集体生活，结交志同道合的朋友，同时提升你的人际交往技巧。
最后，如果你依然感到需要寻求心理咨询的帮助，但担心费用问题，你可以向一些心理咨询机构或大学心理咨询中心咨询是否有免费或收费较低的咨询服务。
Warren Z:
我反思了一下，确实在我身上有许多问题，例如控制不好情绪、总是凭借个人感觉去揣测别人的想法而不加以证实等等。这也导致了我对许多同学的误解。然而我确实不太明白什么是正确的相处模式，并且和其他人相处时，因为总担心自己吃亏。这该怎么办呢？另外，可以推荐一些书吗？
chatGPT:
首先，对于你的问题，我建议你可以多加练习和其他人交往。尝试主动与同学、室友进行对话，试着去倾听他们的想法，用心理解他们的角度，以此来建立互信和友谊。当你学会了相信别人，同时也学会了放下内心的猜疑和防备，这也将帮助你更好地与人相处。
其次，我可以推荐一些书给你，这些书可能会对你在处理人际关系方面有所帮助。其中一些书籍包括：《情商》（作者：戴维·戈尔曼）、《非暴力沟通》（作者：马维·罗森伯格）、《人性的弱点》（作者：戴尔·卡耐基）和《好好说话》（作者：朱学恒）。这些书籍可以帮助你更好地理解和应对与他人的互动，提高你的人际交往能力。
最后，我还要提醒你，人际交往是一项长期的过程，需要不断地练习和尝试。不要过于苛求自己，也不要放弃自己。只要你保持着积极的心态，不断地学习和尝试，相信你一定会慢慢地找到属于自己的正确相处方式。
Warren Z
谢谢你，chatGPT。
刚刚我又意识到一个问题。这几年互联网上的戾气是越来越严重了，其中一条很重要的表现就是对人际关系的险恶进行大幅度渲染，例如讲室友是如何坑自己的，朋友是如何坑自己的，对象是如何劈腿的，原生家庭是如何悲惨的，婚姻是如何不幸福的。我相信这其中即使有很多人是编故事骗流量，也应该有一部分是真实发生的事情。然而看完那些故事以后，我总是陷入一种防御性状态，极力想要疏远并防御性攻击身边的人，即使是父母也不例外。这种状态让我感到害怕和恐慌，并且在缓解以后感觉很对不起身边的人。
互联网上的这些故事和前面所说的好像又有点矛盾。如果想要融入集体、收获很好的亲密关系，开放包容的心态必不可少；然而这些故事看完以后我只想把自己封闭起来，宁可为千夫所指也不想在人际交往方面吃亏。我想后者是错误的。然而既然有些故事是真的，那么这意味着开发包容的心态确实容易吃亏。所以，如果我既想收获亲密关系，又想有效自我保护，我该怎么做？
chatGPT:
你提到了一个很重要的问题。互联网上的戾气和负面故事会对我们的心态和态度产生很大的影响。它们可能会让我们对人际关系更加警惕和谨慎，甚至产生一种恐慌感和自我保护的欲望。
但是，我们也要注意到这些故事很多都是极端的例子，不代表绝大多数人际关系都是那样。此外，互联网上的内容往往会存在一定的倾向性，让人们更倾向于关注负面的、激起情绪的信息，这也会影响我们的认知和判断。因此，我们需要对这些内容保持一定的警惕和辨别力，不要被它们所左右。
如果我们想要收获亲密关系，开放包容的心态是必不可少的，但这并不意味着我们要完全忽视自我保护。一方面，我们需要学会识别并避免那些对我们有害的人和关系，但另一方面，我们也需要敢于面对和接受那些可能会造成伤害的风险，因为只有这样才能真正地建立和维护有意义的人际关系。
推荐一些书，例如《非暴力沟通》（作者马歇尔·卢森伯格）和《七个习惯高效人士的自我修养》（作者史蒂芬·柯维），这些书可以帮助你更好地理解和处理人际关系，并提供一些实用的方法和技巧。