2026年1月总结

一月转瞬就过完了。

一

今年的春节来得格外晚，凛冬的寒风却一点不愿迟来。于是，在寒冷（以及雨雪交加）中，我们度过了26年的第一个月。

这个月事情并不算多：课题工作（以及讲组会）、计算生物学助教课备课、考试监考，还有穿插其中的GRAD学术年会以及就业经验分享会。虽然在助教课前夕以及组会前夕，依然会有点儿手忙脚乱，但25年年末的混乱与忙碌暂时是没有见到过了。

二

去年底从北京回来以后，低精力状态持续了许久——可能那三天的行程确实太累了。元旦放假的那一周其实没啥太多值得回忆的事情，每天除了工作就是看书和玩游戏——最近花了不少时间在《空洞骑士·丝之歌》和《光遇》上。

生活太忙碌会让人精疲力尽（就如去年底的状态），但缺乏目标的安逸生活也会让人摆烂——一月里的许多日子中，我仿佛都在经历后者。具体来说，虽然事情都差不多做完了，但是依然主动或被动的失眠，每天还是做不到早睡早起。希望作息能够慢慢调整过来吧。

三

最近看完了几本书。

最先看完的是《你当像鸟飞往你的山》（英文名《Educated》）。确实是一本励志书，不过看完略有点点失望，作者在这本书中从头到尾贯穿的主题都是逃离摩门教家庭、走向自立自强，但太多的幸运与贵人相助又让整个故事显得不够真实，特别是最后几章里的描述也有些让人难以共情。但是学习还是有用的，至少可以获得一些看待世界的新视角，并且真正认识自己。

之后，则是《不要和你妈争辩》——许久前朋友推荐的一本书。这本书从父亲的视角，记录了养育孩子过程中的点点滴滴，看完以后让我意识到，养育孩子确实是一项很辛苦也需要费心思的工作，但是与此同时也有很多温馨和快乐。以及，羡慕作者和爱人的相处方式，羡慕那样的家庭。

最近还因为一些事情，我去了解了人本主义心理学这个流派，并看完了《人本主义心理学导论》（另一本书是马斯洛的《动机与人格》，但是还没看完）。这本书中详细阐述了人本主义学派这股心理学“第三势力”，讲述了它与前两股势力（机械还原论，以及精神分析）的不同之处。人本主义心理学吸收了哲学当中的许多思想，其看重人自身的发展与成长，最终目标是引导我们发挥专长、成为更好的自己。

“成为更好的自己”，这确实是个有意义的目标。相比于机械还原论那种把人当冷冰冰的实验品，以及精神分析学派“所有人都是有病的”那种像是有什么大病的咨询思路，人本主义确实要更好。然而书中其实并没有讲述太多理论上和技术上的知识点，也许需要看一看其他书籍才能明白。

我还去知乎上搜了人本主义心理学的话题。有网友提到了这么一件事，在国内，心理学似乎并不受到重视，或者说，学校里能够接触到的心理学资源（例如心理健康课老师、心理咨询室）都是阉割版的心理学。究其原因，正统心理学的重点是让来访者“做自己”，寻找属于自己的成长方向，但是国内的社会环境压根不允许这种随随便便的“做自己”，最终心理学只能沦为某种“监控学生精神状态”、“防止学生出意外”的工具。有些时候，表面上的心理学问题实则是更深层的社会问题啊。

与之相近的还有一篇关于加缪《局外人》的讨论。《局外人》这篇小说，许多人看不懂，而那篇知乎回答中则说，这篇小说“展示了社会对异己的冷漠和清除”，书中男主其实并没有什么过错，他有自己的事业、自己的爱人，有自己的世界观和生活方式，仅仅因为他在一些事情上的反应和常人不一样，于是大家都觉得他有罪、要对他判刑。“与其他人不一样就有错吗？”作者在那篇知乎回答中发问。没人知道这个问题的答案；而加缪，也在《局外人》这篇小说中给出了他的回答——与其他人不一样就是错。可是，这真的对吗？

心理学确实是好用的理论工具，可是理论和实践的距离还差着远呢。

四

最近还有许多怀念的事情，有一些小确幸的瞬间，以及很想感谢的人。

就比如，某天情绪有点低落，但很快被师姐和师弟安慰到——“不用在意别人的看法，作为男生完全可以不用想太多，不用太细腻太敏感”、“不要太焦虑，勇敢做自己就好，每个人都是最独特的自己，为什么希望成为别人呢？如果你成为别人，那谁来成为你？”

真的很感谢大家的关心和爱。有时候我好像确实有些太感性了，会因为一些小事而情绪波动、伤春悲秋。大家却愿意接纳我，这是一份多么珍贵的情谊啊。谢谢大家对小warren的接纳。

五

做好自己。多观察，多思考。

大抵如此。

还有那天的就业分享会——听完感觉提前做规划很重要。希望自己能够有足够的聪明才智做好这些吧。

六

快过年了。IBP上周五举办了团拜会，通过图片直播也小小感受了一番春节的喜庆与热闹。最近上海的街道也挂起了彩灯，过年的氛围渐渐浓了起来。希望可以在人生第26个年头，还能再体会到小时候过年的那种纯粹与快乐。

更愿一切顺利，希望大家都好。

加油。

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附图：一些喜庆的城市角落，以及傲立寒风的腊梅